INTELIGENCIA EMOCIONAL
La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos y la posibilidad de manejar los.
No siempre es sencillo reconocer un sentimiento a veces sentimos miedo, enfado, alguna clase de trastorno emocional sin saberlo, otras veces aunque somos consciente de nuestro estado de animo, no logramos equilibrarlo y dirigirlo en la medida justa. El desarrollo de la inteligencia emocional es muy importante para ampliar las habilidades emocionales y afianzar nuestro estado de bienestar.
El concepto de inteligencia emocional propone a partir de determinadas practicas y ejercicios incorporar una serie de habilidades emocionales:
El concepto de inteligencia emocional propone a partir de determinadas practicas y ejercicios incorporar una serie de habilidades emocionales:
- Conciencia de las propias emociones: un primer nivel de inteligencia emocional consiste en reconocer y evaluar nuestras emociones en relación a circunstancias y sentimientos del pasado.
- Dominar las emociones: esta es la habilidad para controlar los impulsos; orientarlos y adecuarlos a determinado objetivo. Al principio lo mas aconsejable es trabajar sobre la duración de los sentimientos.
- Automotivacion: uno de los umbrales del desarrollo de la inteligencia emocional es aprender a entusiasmarnos con nuestras tareas para llevarlas acabo de la mejor manera posible, aplacando así los impulsos negativos.
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